jem nie jem

Elim: BPL-G ma rację. Poczytaj i sam zdecyduj. Ja byłbym najpierw za czymś 'lżejszym' bez efki. r4q: dobrze o tym wiem, ale po prostu to dla mnie dziwna sytuacja. Jem już ok 2800 kcal, a widzę, że dołożenie jeszcze 100-200 nie spowoduje raczej otłuszczenia... imo to zasługa Thermala - ładnie podkręcił metabolizm, ale cieszę się. Bez kitu, przed [...]

Bazz78: fotka pomniejszona i trochę wyostrzona, także prezentuje się lepiej, niż w oryginalnej wielkości. dzi: to jakieś 80g węgli, także trochę więcej. niż ilość, jaką (umownie) dostarcza się z woreczka ryżu. Wygląda rzeczywiście na sporo i można się nieźle najeść. Don Garcia: dołóż tej oliwy w takim razie i śmało dorzucaj tych węgli. Ja [...]

Don Garcia: na redukcji też myślałem, że lubię. Mało kcal = większy apetyt. Teraz, np. męczę się z workiem ryżu i już mi się to nie podoba, choć jest coraz lepiej i za jakiś czas pewnie nie będzie mi to wystarczać. ramboszcza: mierzyłem temperaturę, niedawno - było ponad 37 stopni, także możliwe, że trochę podwyższa. Na treningach ćwiczę w [...]

Wróciłem. Po jednym W-Fie, na którym lajtowo pograłem w siatkę, poszliśmy do domu. Teraz jem obiadek - makaron z piersią i brukselka. Potem łyknę Thermal, bo zapomniałem wziąć go do szkoły. *** dziczek1: nie chodzi o to, że nie pobudza. Chodzi mi o to, że efedryna nie do tego służy, a już na pewno nie solo. Cieszę się, że mój sposób prowadzenia [...]

[...] – ostra dobitka boku barków. Komentarz do treningu: Za jakiś czas zostawię na klatę osobny dzień tygodnia – najlepiej sobotę gdzie będę wyspany oraz w soboty najwięcej jem. Zrezygnuję z podziału klaty na dwa dni, chociaż ten czas nie poszedł na marne – widzę poprawę. Z treningu nie jestem specjalnie zadowolony, trudno podać mi jakiś [...]

[...] ostatnie lata miałam problem ze zejściem poniżej 63 kg. Wymyślalam sobie diety i męczyłam się psychicznie bo tylu rzeczy jeść nie mogłam, a jak zjadłam to rzuciłam się na jedzenie. Teraz jem dużo i nie wyobrażam sobie byc na dietach typu 1500 kcal albo nie jeść czegoś bo nie. Sama wiesz jak to bywało w ladies i z listą "zakazanych" rzeczy :)

[...] strączkach. Dlatego raczej byłam nastawiona sceptycznie do tych moich eksperymentów. Teraz strączki mam codziennie, np. jako dodatek do koktajlu czy sosu. Zauważyłam, że jak jem w małych porcjach, z dużą ilością warzyw lub owoców, to żadnych problemów nie ma. W przeciwnym razie lekkie gazy, ale i tak nie jest źle, kiedyś bywało gorzej. I jeszcze [...]

[...] zrobienia i brakuje mi takiego luzu - żebym czasem nie musiała robić nic. Nie mam zwykle nawet kiedys usiąść w ciągu dnia, chyba że w drodze do pracy jak jade autem. Często jem w biegu, na stojąco. Filmy w TV oglądam od święta. codziennie walcze z czasem i naprawdę czasem bym chciałą od tego odpocząć. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-07 [...]

[...] w instrukcji doczytałam co ten mój Polar ma ;-) Przecież zegarek nie wie, że np. poszłam na masaż czy skorzystałam z zabiegu wspomagającego regenerację. Nie wie też co jem %-) Wydaje mi się że to wskaźniki bardziej dla amatorów którzy lubią jak coś się zmienia, coś tam rośnie, jest progres. Ja progres oceniam w inny sposób. Co do zegarka, [...]

[...] za mało, żeby coś poczuć. Po południu zawiozłam Młodego na trening, trochę chodzenia było. W niedzielę przy okazji biegu Spartan Race jest też bieg dla dzieci, więc planujemy się wybrać z Młodym. Trening Rozgrzewka - m.in. mobilizacja z kijem, łopatki w podporze tyłem ( łapy w końcu odpoczeły, więc udało się zrobić ćwiczenia w podporze) 1a. [...]

[...] tym jest ;-) Kabo w ciągu ostatnich tygodni odstawiłam wiele produktów, znacząco zmniejszyłam ilość tłuszczu w diecie - tyle lat liczyłam kcal, że potrafię na oko ocenić czy jem czegoś mniej czy więcej ;-) Coś mi się poprzestawiało chyba, bo nigdy takich problemów nie miałam. Myślę, też że ten okres gdzie mało co jadłam też miał na to wpływ i [...]

Ania orzechy i miód to kaloryczne połączenie, ale jakie pyszne :-D Jak jem za mało to też nie ma efektów. Poza tym po raz drugi zauważyłam, że przez pierwsze pół roku po porodzie mój organizm nie chce współpracowac w kwestii redukcji. 28.08 sobota Dziś tylko bieganie, bo przez zawody Młodego nie udało się juz wcisnąć treningu góry, a teraz to nie [...]

Damian bo jak ktoś nie czuje różnicy czy suplementuje BCAA czy nie to wiążą że nie działa ;-) Fighter nie liczę kcal, ale białka pewnie jest mało. Mięsa jem mało, ryb nie lubię (za wyjątkiem wędzonej makreli i śledzi ;-) ), nabiału prawie wcale, jajka też ostatnio rzadziej. Strączki są ale nie w dużych ilościach. Co prawda dorzucam [...]

[...] leci szybko, zanim się obejrzę to trzeba ją odebrać. Po przyjściu najpierw obiad dla niej, później coś do zjedzenia dla mnie - różnie bywa, jak ma kiepski humor to robię i jem z nią na rękach. Poniżej chwila zabawy lub próby sprzątania, czasem z Małą na rękach. Jak mam w planach trening to rozkładam sprzęt, żeby zaoszczędzić czas. W końcu jak [...]

Ja dlatego nie lubię liczyć. Jak nie liczę to się nie przejmuje czy w dnt jem za dużo czy za mało. Raczej za dużo bo nie lubię być głodna %-) Zresztą mam jeszcze jeden probelm. Zaczęłam liczyć wprowadzając przy okazji trochę zmian (więcej białka, a co za tym idzie więcej mięsa i nabiału, głównie jako skyr i twaróg). I niecałe dwa tygodnie od zmian [...]

[...] koszeniem (akurat w pchaniu mam wprawę po wózku, jednak wózek bardziej skrętny ;-) ). Oprócz tego jeszcze kupa innej roboty. I zorientowałam się że jak tam jestem to mało co jem, bo nawet nie mam kiedy usiąść. A jak wracam do domu to mógłaby całą zawartość lodówki wciągnąć %-) Powinien być dziś trening góry, ale nie mam już siły a nie chce się [...]

[...] nie je podczas zawodów steków czy kurczaka. Ale jakoś chętniej po wegańskie przepisy sięgają biegacze i mam wrażenie że lepiej to się wśród nich sprawdza. Sama odkąd biegam jem znacznie mniej mięsa a więcej warzyw, owoców i strączków, czuję się lżej, nie mam wzdęć. Zupełnie inaczej się odżywiam niż w czasach regularnych treningów na siłowni, [...]

To nie tak, że nie lubię mięsa ale przyznaje że się odzwyczaiłam i czasem mi śmierdzi ;-) Od czasu do czasu jem. Odżywkę chciałam trochę ograniczyć bo wpadało codziennie po 20-50g. I w sumie nie chodziło mi wcale o celowe ograniczanie białka w diecie. Po prostu od września dużo posiłków opierało się o przepisy z książek o tematyce biegowej, [...]

[...] że coś jest nie tak. Dokładnie taki sam efekt był jak próbowałam z redukcją na wiosnę. Waga stoi od miesięcy w jednym punkcie, ani nie tyję ani nie chudnę niezależnie od tego co i ile jem. Od jakiegoś czasu głód mnie budzi w nocy i nie mogę zasnąć. Badania też robiłam i w sumie do tej pory wszystko ok, poza wysoką bilirubiną i wysokim CA125.

[...] nie tak. Dokładnie taki sam efekt był jak próbowałam z redukcją na wiosnę. Waga stoi od miesięcy w jednym punkcie, ani nie tyję ani nie chudnę niezależnie od tego co i ile jem. Od jakiegoś czasu głód mnie budzi w nocy i nie mogę zasnąć. Badania też robiłam i w sumie do tej pory wszystko ok, poza wysoką bilirubiną i wysokim CA125. No cóż, robisz [...]